Rückbildungtraining mit Pilates
Schwerpunkt: Beckenboden - Körperhaltung - Ganzkörpertraining
Mit gezielten, aufbauenden Übungen u.a. mit Einsatz des Thera-Bandes und mit den effizienten Pilates Übungen (PILATESwiss®), werden deine Rückbildungsprozesse adäquat unterstützt, deine Bauch- und Rückenmuskeln sowie deine Tiefenmuskulatur vollumfänglich aufgebaut und gestärkt und dein Beckenboden wieder fest und funktionsfähig (BeBo).
Eine ganzkörperliche Haltekraft und eine optimale Haltung wird erarbeitet, damit du fit wirst für den Alltag und den Sport.
Eine prozessunterstützende Atemtätigkeit und Sauerstoffversorgung fördert die Regeneration, regt den Energiestoffwechsel an, baut vegetativ-psychische Kräfte auf, steigert die Konzentration und Leistungsfähigkeit und stärkt das Immunsystem.
Aber auch Themen wie Wohlbefinden, achtsamer Umgang mit sich und dem Kind, Selbstempathie und Ressourcen schöpfen liegen mir als Therapeutin am Herzen und werden jeweils am Ende der Lektion besprochen.
Durch den sorgfältigen Trainingsaufbau mit Schwerpunkt Beckenboden und Körperhaltung ist eine Kursteilnahme ab 6 Wochen nach der Geburt möglich.
Der Kurs ist QualiCert anerkannt (Gesundheitsförderungsbeiträge der Krankenkassen)
Kursdaten & Infos
Einzeltraining in deutsch und englisch